Ebru Şallı Ebruli Programı

Ebru Şallı 

Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 1

Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 1 

Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 2

Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 2 

Burcu ile Pilates Sırt Egzersizleri

Burcu ile Pilates Sırt Egzersizleri 

Burcu ile Pilates Kalça Egzersizleri

Burcu ile Pilates Kalça Egzersizleri 

Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri

Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri 

24 Kollar ve Karın Bölgesi için pilates hareketleri

24 Kollar ve Karın Bölgesi 

23 Kalça ve Bel Bölgesi için plates hareketleri

23 Kalça ve Bel Bölgesi 

22 Arka Bacak ve Yanlar için pilates hareketleri

22 Arka Bacak ve Yanlar 

21 Baldırlar ve Karın Bölgesi için Pilates hareketleri

21 Baldırlar ve Karın Bölgesi 

19 Omuzlar ve Bel Bölgesi için pilates hareketleri

19 Omuzlar ve Bel Bölgesi 

18 Sırt Bölgesi ve Yanlar için pilates hareketleri

18 Sırt Bölgesi ve Yanlar 

17 Göğüs ve Karın Bölgesi için pilates hareketleri

17 Göğüs ve Karın Bölgesi 

16 Ön ve Arka Kollar için pilates hareketleri

16 Ön ve Arka Kollar 

15 Omuzlar ve Kalça Bölgesi için pilates hareketleri

15 Omuzlar ve Kalça Bölgesi 

14 Sırt Bölgesi ve Arka Bacak için pilates hareketleri

14 Sırt Bölgesi ve Arka Bacak 

11 Bel Bölgesi için pilates hareketleri

11 Bel Bölgesi 

10 Arka Bacak ve Yanlar için plates hareketleri

10 Arka Bacak ve Yanlar 

09 Baldırlar ve Karın Bölgesi için pilates hareketleri

09 Baldırlar ve Karın Bölgesi 

08 Ön ve Arka Kollar için plates hareketleri

08 Ön ve Arka Kollar